Tư vấn

QUY TRÌNH TƯ VẤN SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
Bao gồm cả 4 yếu tố: 1- Tinh thần lạc quan, 2- Giờ giấc sinh hoạt điều độ, 3- Vận động hợp lý, 4- Dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng.
Bước 1: Đo các chỉ số cơ thể
I. Phân tích thành phần cơ thể
1. Tổng lượng nước
2. Xây dựng cơ bắp (Lượng đạm)
3. Giúp xương chắc khỏe (Chất khoáng)
4. Dữ trữ năng lượng thừa (Mỡ cơ thể)
5. Tổng cân nặng
II. Phân tích Cơ – Mỡ
1. Cân nặng
2. Lượng cơ xương
3. Lượng Mỡ cơ thể
III. Phân tích béo phì
1. BMI (chỉ số cân đối)
2. PBF (Tỉ lệ mỡ)
IV. Phân tích Cơ từng phần – Mỡ từng phần (Tay trái, tay phải, chân trái, chân phải, bụng)
V. Các chỉ số và đánh giá
1. Điểm tổng thể/100 điểm
2. Cân nặng mục tiêu
3. Cân nặng cần tăng/giảm
4. Lượng mỡ cần tăng/giảm
5. Lượng cơ cần tăng/giảm
6. Đánh giá chỉ số khối BMI
7. Đánh giá tỉ lệ mỡ PBF
8. Tỉ lệ eo/hông
9. Tỉ lệ mỡ nội tạng
Phân tích cấu trúc
1. Khối lượng mỡ toàn thân
2. Chỉ số chuyển hóa cơ bản BMR (kcal)
3. Chẩn đoán khả năng béo phì
4. Năng lượng khuyến nghị nạp vào hàng ngày (kcal)
5. Mức calo tiêu hao cho một số bài tập trong khoảng 30 phút dựa trên trọng lượng cơ thể hiện tại
VI. Nhịp tim, huyết áp

Bước 3: Tư vấn
1. Xác nhận rõ mục tiêu khách hàng là gì?
2. Phân tích các thói quen sinh hoạt và những khó khăn của khách hàng có thể gặp phải để tính toán nhu cầu thực tế.
3. Giải pháp phù hợp cho từng cá nhân hóa theo lộ trình thời gian và 4 yếu tố: 1- Tinh thần lạc quan, 2- Sinh hoạt điều độ, 3- Vận động hợp lý, 4- Dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng.
4. Lập thực đơn theo lượng cụ thể, cách chế biến, nấu ăn theo từng tuần bao gồm ăn uống và bổ sung cân bằng dinh dưỡng.

Bước 4: Xác nhận lịch trình áp dụng và theo dõi, kiểm gia, đánh giá kết quả thực hiện.

Người tư vấn dinh dưỡng
Thạc sĩ Trần Văn Dũng – Excellent Việt Nam
Địa chỉ: Tầng 1,2 Tòa nhà 21T2, Hapulico cổng 4, Số 83 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội
Điện thoại liên hệ: 0355868788/0912117707
Email: dungtranvan@gmail.com